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    恶人骂好人,好人不答对。一早上班好心情!教你做开始工作前的拉伸放松操

    发布时间:2019/10/26 9:11:35 点击量:
    恶人骂好人,好人不答对。一早上班好心情!教你做开始工作前的拉伸放松操
    恶人骂好人,好人不答对。一早上班好心情!教你做开始工作前的拉伸放松操

    第一节 发抖双手

    ▲天然双臂下垂,发抖双臂和双肩20次~30次。

    第二节 空推双掌

    ▲双手交叉,双臂前伸,掌心向外,坚持8秒~10秒。

    第三节 缩脖耸肩

    ▲双肩上耸,尽量向耳朵挨近,坚持5秒~6秒。

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