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    美国医学会:叩齿咽津动感单车运动过度会导致严重身体损伤

    发布时间:2019/10/9 9:11:24 点击量:
    美国医学会:叩齿咽津动感单车运动过度会导致严重身体损伤
    美国医学会:叩齿咽津动感单车运动过度会导致严重身体损伤

    据英国《自力报》6月13日报道,医学研讨表白,固然动感单车练习是一种十分有用的健身方法,但高强度动感单车课程对于初学者来说十分危险,甚至可能导致肾脏毁伤。

    近年来,动感单车因其课程丰盛有趣,热量耗费年夜且有利于下半身减肥塑形而广受民众接待。然而,《美国医学杂志》的一项最新研讨指出,高强度动感单车课程存在健康隐患,尤其是对于健身初学者来说,可能造成肌肉毁伤,终极导致横纹肌消融症。

    当人体遭遇严重肌肉毁伤时,横纹肌消融症便有可能产生。因为肌肉缺氧,导致其分化并开释其内容物到人体血流中——这可能导致严重的并发症,如肾衰竭等。凡是来说,这种情形会产生在遭遇严重挤压伤的受害者身上,如建筑物倾圮、坠楼或车祸等,然而,大夫此刻指出,对于初学者来说,高强度的动感单车课程会导致类似的成果。

    一般来说,50%的横纹肌消融症患者不会察觉病情,没有任何显明症状,身材在一段时代内会自行修复。但那些在练习中肌肉受到严重侵害的人,则可能遭受严重的健康题目,如小便黄赤、肌肉酸痛、头晕恶心和衰弱乏力等。

    美国度庭大夫学会的研讨数据显示,横纹肌消融症的常见并发症包含血液肌红卵白程度升高,或导致心脏骤停和肾功效衰竭。本项研讨的第一作者、来自韦斯特切斯特医学中间的肾病专家莫林 布罗根博士指出:为了平安起见,动感单车课程必需配备具体的领导方针。布罗根博士在接收《本日秀》采访时表现:“动感单车是一项极佳的锤炼项目,可是人们也应当留意,在刚开端上单车课时应留意练习强度,而且懂得相干留意事项,由于在上单车课时,人体的最年夜肌肉群——股四头肌和臀年夜肌都在同时接收高强度练习,活动平安必需获得保障。”

    来自美国纽约Equinox健身中间的私家锻练罗伯特 阿瑞加表现批准布罗根博士的这一不雅点。当被问及动感单车课程是否会对人体造成永远性毁伤时,阿瑞加表现:“实在动感单车自己的风险很低,但这也取决于小我的活动情形。相较来说,动感单车是一项比拟庞杂的练习课程,初学者须要懂得与它相干的留意事项,而且须要在活动前完成热身,而不是一上来就开端猛踩动感单车。”

    荣幸的是,对于年夜大都人,尤其是那些已经有纪律锤炼习惯的人群而言,加入动感单车课程并不会激发横纹肌消融症。但对于那些不经常锤炼,却又为挑衅身材极限,加入高强度锤炼如动感单车课程的人,则可能导致严重的副感化,会使肾脏受损。

    总而言之,对于健身初学者来说,与其逼迫肌肉蒙受超越其蒙受才能的压力,不如从低强度的练习开端,更为平安有用。(练习编译:刘玮瑛 审稿:刘洋)

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