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    倒着走能治腰椎痛颈椎痛?〔唐〕孙思邈:《千金要方》卷27《道林养性》可别盲目跟风

    发布时间:2020/6/12 9:11:40 点击量:
    倒着走能治腰椎痛颈椎痛?〔唐〕孙思邈:《千金要方》卷27《道林养性》可别盲目跟风
    倒着走能治腰椎痛颈椎痛?〔唐〕孙思邈:《千金要方》卷27《道林养性》可别盲目跟风

    公园、小区晨练的人群中,经常能看到“倒着走”的人,他们以为如许走可以锤炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛脖子痛的弊病。

    网上传播着不少如许的说法,“正走锤炼前面的肌肉,倒走锤炼后面的肌肉”,“倒走可以减轻或防治腰椎、肩周、颈椎等痛苦悲伤,习惯正着活动的腰椎,反过来运动一下,能获得很好的放松,减轻腰椎累赘。” “倒退着下楼梯,可以锤炼腰背肌、防止膝关节磨损。”

    网上这些“摄生妙招”你照着做过了吗?可是你有没有想过,这些妙招真的有效吗?

    治病后果甚微

    南医三院脊柱外科主任张忠平易近表现,有研讨以为,倒走能增添腰背部肌肉的运动,加快局部血液轮回,从而改良腰背部肌肉内部的和谐性。不外,锤炼肌肉的和谐性,跟加强腰背肌的气力是两回事,不克不及掉包概念。倒走就算能加快局部血液轮回,加快消除肌肉积累的代谢产品,但不克不及起到锤炼腰背肌的感化。从这个角度来说,网上常见的两种关于倒走能治疗腰椎间盘凸起症的谈吐,并不成立。

    心脏增累赘易摔倒

    中国北方老年病学会理事朱丽丽以为,倒着走虽有必定健康利益,可是这项活动很是不合适老年人。由于,倒着走必定随同心率加速,轻易增添心脏累赘。白叟血汗管功效阑珊,倒退行走或跑步可能使血汗管不胜重负。大都白叟还存在分歧水平的心脑血管题目,如冠芥蒂、高血脂、动脉硬化等,进行倒交运动轻易造成年夜脑或心肌缺血,呈现头晕、摔倒等危险。此外,不少白叟患有颈椎病、腰椎骨质增生等疾病,倒着走时要留意后边的障碍物及行人,要经常回头或扭腰,颈部动弹时易导致颈动脉受榨取、管腔变窄、血流削减,呈现年夜脑供血削减、缺氧等,严重者甚至引起忽然晕倒。

    参考材料:①中国妇女报②羊城晚报

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