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    研究发现锻炼肌肉帮助长寿 恼一恼,老一老。美专家:握力最重要

    发布时间:2020/6/12 9:11:39 点击量:
    研究发现锻炼肌肉帮助长寿 恼一恼,老一老。美专家:握力最重要
    研究发现锻炼肌肉帮助长寿 恼一恼,老一老。美专家:握力最重要

    【举世网综合报道】据英国《逐日邮报》8月27日报道,一项最新研讨显示,近对折美国人握力较差,而握力巨细是权衡人体整体气力和寿命的靠得住指标。密歇根年夜学的研讨职员发明,无论肌肉质量若何,肌肉无力的人群有50%的可能更早逝世亡。

    这项研讨的研讨成果显示,拥有强壮肌肉的人更有可能活得久长。此外,研讨者还发明,影响长命的是肌肉气力,与肌肉质量无关。

    人们凡是以为坚持杰出的饮食习惯,保持活动可以有用预防心脏病、糖尿病甚至癌症。不外,依据这一最新研讨,准确的做法是,除了进行进步心肺功效的活动外,还要重视举重操练。

    这项研讨陈述的重要撰写者凯特 杜楚尼博士和他的研讨团队表现,人体最须要坚持气力的部位就是双手。握力是权衡一小我整体气力的要害指标,而且人的握力会跟着年纪的增加而萎缩。对此,密歇根年夜学研讨团队专门对8300多位男性和女性的握力进行了剖析研讨。成果显示,46%的介入者都属于“肌肉羸弱”。杜楚尼博士说:“将握力锤炼作为日常护理中的一部门将会尽早使肌肉获得锤炼,从而可以延伸寿命,进步举动力。”

    研讨者们表现,锤炼肌肉永远都不算晚——对老年人来说,他们的气力练习可能近年轻人的更主要。杜楚尼博士说道:“在平生中,尤其是步进晚年后,坚持肌肉气力对延伸寿命和自理才能至关主要。”

    现在美国面对着生齿老龄化,近对折65岁以上的老年人因举动未便艰巨维系着生涯,将来,这一题目会加倍严重。固然这一题目没有基本的解决措施,可是锤炼可以在很年夜水平上减缓老龄化带来的不良影响和社会累赘。(张培伦 李宗泽)

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